Видео

das tut einen sooo gut, mir wurde yoga empfohlen aufgrund von schmerzen und stress . das war die erste und beste yoga übung die mich entspannt hat

Ton qualität!!!!

Ich gähne nach Jeder Anspannung. Ist das gut?

Ich habe seit 6 Monaten extreme angst und panik in sozialen Situatuon(einkaufen, bahn fahren usw) wodurch mein ganzer Körper angespannt wird und es dadurch zu Nackenzuckungen kommt. Hilft die Muskelentspannung auch wenn ich die zb alleine täglich zuhause mache? Ich hoffe mal. Aber an sich ist das Video sehr schön, ich habe nicht mal mitbekommen wie die 20 min vorbei waren.

Macht man eine pmr jeden Tag auch wenn Symptome nicht gerade erscheinen

Sehr informatives Video mit sympathischem Moderator. Danke für den Upload

Könnten Sie bitte die genauen Zahlen sagen?

Schön Danke :)

Bin ich die Einzige, die sich fragt, warum bei so einem Trainingsplan kein Bauchtraining inkludiert ist? Nennt man das dann Coretraining, oder ist das mehr? Wie auch immer, mich als Anfwngerin verwirrt das, auch dass in den Kommentaren nun gesagt wird, als Anfänger soll man an einem Tag alles trainieren.

Ist das erst von Belang, wenn man richtig Bodybuilding macht, oder kann man auch als Super beginner bei vorsichtigem (Neu)Beginn profitieren?

So ist es das mach ich so auch und danke für die Info,👍

Großartig... funktioniert perfekt. Ich spüre nach ein paar Minuten nichts mehr. Völlig schwer und entspannt. Danach sind auch die Gedanken wieder klarer. Wie ein Reset. Ich hab immer nicht geglaubt, dass es funktioniert. Die Begleitmusik ist auch perfekt gewählt. Das Video hierzu muss ich mir endlich mal ansehen, ich hab ja immer die Augen geschlossen...Danke, ganz toll!

Ich hab irgendein klopfen gehört wodurch ich desto länger ich augen geschlossen hatte immer mehr angst bekam und hab sie dann kurz aufgemacht um mich zu gewissern dass nix los ist. Ich hasse es dass ich so viel pech bei sowas immer hab..

Ich bin keine Mutterspracherin, aber dieaser Film hilft mir sehr. Ich habe sechs Monate lang versucht, Krafttraining zu machen, aber es gab in diesen sechs Monatem keinen Fortschritt.💔 Ich glaube, dass ich zu wenig Eiweiß esse und die Qualität meines Training nicht gut genug ist. Daher gibt es trotz des Gewicht, das ich hebe, keinen Fortschritt bei meninem Muskelanteil. Vielen Dank für den hilfreichen Film! 👍

Gut gesprochen, mich macht die Hintergrundmusik aber unruhig

Vielen lieben Dank für die tolle Erklärung.

Nicht so meins. Die stimme finde ich nicht entspannend. Viel zu viel Gerede. Wie aus dem Buch vorgelesen.

Mein fuß ist jetzt eingeschlafen

Hallo, ich fand die PMR Session auch ganz gut. Ich habe allerdings ein Detail frage, hier heißt es man soll die Schultern nach vorne einrollen. Ich kenne das eher so das man sie gerade, leicht nach hinten zu den Ohren zieht und somit den Brustmuskel öffnet. Gibt es einen Grund dafür, dass sich dieser Teil hier unterscheidet? LG Benjamin

Super Aller anfang ist schwer

😌danke Ich kann nicht fassen, dass man nach nur 15 Minuten anders aufsteht, als man sich hingelegt hat.

Supa. Vieeelen Dank. Ich konnte mich entspannen. Dankeschön!!

Sorry, aber welche Stimme? Ich höre nur Musik

Bei der Ausführung vom Kreuzheben schüttelt es mich richtig. Da ist fast alles falsch was man falsch machen kann.

SEEEEEHR cooles vIDEO

Finde ich sehr gut diese Sportübung

Das ganze bitte nochmal ohne dieses TickTack im Hintergrund. Dann wäre es best ever!

Ich lasse mir vor gar nichts mehr Angst machen ...was ist eigentlich aus den Affenpocken geworden??? Ubd das Huntervirus was im Wald durch Haselmäuse übertragen wird oder der Fuchsbandwurm.....???? WTF wo ist das alles hin???

Habe es mehrmals versucht,es funktioniert nicht. Ich konzentriere mich daraf was die Stimme als Nächte sagt,dabei vergesse ich regelmäßig zu atmen. Gibt es Menschen die es nicht hinbekommen?

Wunderschöne und entspannende 😊😊😊Meditation

Anspannung und Zustand gebessert, konnte einschlafen danke. Edit: Du bist so gut ich schlafe immer fast ein. Meine Angst die Panik etc. Wurde durch dich so gut gelindert danke. Deine Stimme sehr beruhigend. Danke

Ja!

Super video, eine Frage noch, wenn ich creatin zuhause in Wasser mische, aber erst 2h nachher einnehme, lässt die Wirkung über die Zeit im Wasser nach und ich muss nach Mischung sofort trinken?

Einfach Mega hab es heute gefunden höre es mir direkt nochmal an ☀️✨🥰 danke für euer tolles Video ❤

So gut, auf den Punkt gebracht ohne Gelaber thanks!

So schade, die Hintergrundmusik wird immer wieder laut gemacht bei Sprachpausen und tut in den Ohren weh

Fand ich klasse! Am Ende war ich einfach nur noch ein schwebender Wattebausch :D

Die Musik ist so schrecklich und viel zu laut!!!😢

Stimme sehr angenehmen ,für mich war die Anspannung zu lange ohne Atem.war dass richtig?

Stimme und die Geschichte sind schön und passend, jedoch zerstört die hippelige Musik wirklich alles!!!!!!!!!! Sehr schade, hier ist eine ruhige Musikbegleitung angebracht. Never ever kann man hier entspannen!!!!!

Danke

Leider ist der Ton Mies. Sprache kracht immer drauf gesetzt rein. Entspannen nicht möglich.

Ex Soldat hier, sowas ist mega hilfreich

Kichererbsen mit Tofu 😂👍🏻 Ich glaube ein Shake mit ein wenig Obst ist da doch sinnvoller. Schade, dass im pflanzlichen Bereich nur Erbsen, Bohnen, Linsen genannt werden. Lupinen, Seitan, Sojaschnetzel haben zB so viel mehr Eiweiß.

Nice Störgeräusche. Sonst auch nice ❤

Möchte zunehmen bräuchte Ernährungsplan

Find ich sehr witzig! Den Tipp eines Experten heranzuziehen! Das sollte ich bei diesem Titel ja eigentlich annehmen‼️ 😆

Tolle Meditation - bitte mehr davon 😊. Ich bin nicht so der Meditations-/ oder Yogamensch. Ich tue mich schwer mit diesen angeleiteten Übungen. Aber diese hier ist kurz, nicht so abgehoben und extrem hilfreich. Vielen Dank.

❤❤❤❤

Ab dem Zählen und den Atem so lassen wie er ist, habe ich sehr schnell geatmet und war extrem gestresst. Außerdem bringt es nichts, immer wieder zu sagen, man soll nicht denken. Erst dann fangen die Gedanken an, das ist wie "Denk nicht an einen rosa Elefanten."